Hvile & Genopladning
Vejledning om pausekultur, hvilesteder og små pause-ritualer gennem arbejdsdagen.
Uddannelsesmateriale for medarbejdere
Enkel vej til sunde vaner på arbejdet
Vi tilbyder uddannelsesmateriale og vejledning om daglige vaner for medarbejdervelvære. Praktisk, ikkemedicinsk indhold for moderne arbejdspladser.
Vores tilgang
Fem søjler for arbejdsplads-velvære
Hydration & Energi
Simpel uddannelse om betydningen af væskeindtag og stabil energi ved skrivepulten.
Ergonomi & Bevægelse
Praktiske tips til rigtig arbejdspostur og små aktivitets-brud mellem møder.
Søvn & Aften-rutiner
Vejledning om aftenligt ritualer og søvnhygiejne for bedre restituering.
Mental Klarhed
Enkle mindfulness-pauser og fokusering-teknikker for øget produktivitet.
Hvad vi leverer
Tilpassede vejledningsprogrammer
Vores programmer er designet til at møde medarbejdere hvor de er. Vi starter med en samtale om organisationens behov, derefter udrulles uddannelsesmateriale i små, implementerbare skridt.
- Consultations og behov-assessments
- Skriftlige guider og checklistser
- Interaktive workshops på arbejdssteder
- Email-serier med tips og tricks
Eksempel
En typisk uge i praksis
Sådan kan vejledningen se ud når den integres i arbejdsdagen.
1
Mandag morgen
5 min pause-ritual: vejledning + mindfulness-guide
2
Tirsdag middag
Stille spisepause uden skærm, vejledning om sund energi
3
Onsdag eftermiddag
Ergonomi check-in: justering af arbejdspostur
4
Torsdag aften
Email-tip: aftenligt ritual for bedre søvn
5
Fredag
Ugegennemgang: hvad funktionerede godt?
Vores vejledninger & programmer
Vælg blandt tre niveauer afhængigt af organisationens størrelse og behov.
Intro Samtale
Gratis
30 min orientering
- Behov-analyse
- Tema-diskussion
- Næste skridt planning
Standard Program
2.500 kr
per måned
- 4 vejlednings-workshops
- Downloadbare guides
- Email-tip serie (bi-weekly)
- Email-support
Premium Coaching
5.800 kr
per måned
- 8 one-on-one sessioner
- Alle guider + templates
- Individuel coaching
- Prioritet support
Hvad deltagerne siger
Individuelle erfaringer. Resultater varierer alt efter implementering og kontekst.
«Vejledningen var super praktisk — ikke fyldt med medicinsk snak, bare konkrete tips vi kunne bruge dag til dag. Holdet var straks mere opmærksomme.»
— Lars, HR-chef, Aalborg
«Vi syntes det var godt at starten var en gratis samtale. Vi fik formet programmet præcis efter vores arbejdsplads kultur.»
— Mette, Direktør, Odense
«Medarbejderne værdsætter at være hørt — vejledningen blev skræddersyet til os. Det gjorde hele implementeringen mere organisk.»
— Jakob, Ops Manager, Aarhus
Vejledningsberegner
Få et estimat baseret på jeres organisations størrelse og fokusområde.
Estimat: 1.250 kr/måned
Først orientering samtale uden binding. Priserne er estimater; værft kontakt for præcist tilbud.
Tit stillede spørgsmål
Nej. Vi tilbyder uddannelsesmateriale og vejledning om daglige vaner og arbejdsplads-velvære. Dette er ikkemedicinsk informationsindhold. Vi tilbyder ikke diagnosticering, behandling eller terapi.
Vi er et lille hold vejledere baseret i København. Vores baggrund spænder fra organisationsudvikling til almentillid-coaching. Vi fokuserer på praktisk, implementerbar uddannelse.
Kontakt os gennem kontaktformularen, og vi tilbyder en gratis 30 min orienterings-samtale. Vi diskuterer jeres behov, organisationens kultur, og anbefaler passende vejledning.
Ja. Vi tilpasser alle vejledninger til jeres arbejdsplads-kontekst, industri og kultur. En del af orienterings-samtalen er at forstå netop jeres unikke situation.
Vi tilbyder 14 dages returret på alle betalte programmer uden spørgsmål. Hvis vejledningen ikke passer, kan du få fuldt tilbagebetalt. Se vores returpolitik for detaljer.
Vi følger EU's GDPR-regler strengt. Din data bruges kun til vejledning og kommunikation. Læs vores privatlivspolitik i siden for fuld detalje omkring databehandling og rettigheder.
Klar til at starte?
Tag første skridt med en gratis orienterings-samtale. Ingen binding.
Bestil samtale nu